Zubereitung: 10 Minuten 2 Personen 2 Avocados Essig (Apfelessig oder Balsamico) Salz 6 Cherrytomaten 1 Mozzarella bufala 6 Basilikumblätter Olivenöl Pfeffer 1 Avocados schälen und halbieren, Stein herauslösen. Mit der Schnittfläche nach oben in Teller anrichten. Mit Essig beträufeln und mit Salz würzen. 2 Cherrytomaten halbieren, Mozzarella in kleine Stücke schneiden und Basilikum von Hand zerzupfen. Auf Avocado anrichten. Mit Öl, Salz und Pfeffer würzen. ...
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Pilze liefern uns mehr und hochwertigeres Protein als die meisten Gemüsesorten, sind jedoch langfristig kein vollwertiger Ersatz für tierisches Eiweiss, da man sehr grosse Mengen davon essen müsste. Dieses Gericht eignet sich gut für Menschen, die mehr Kohlenhydrate brauchen oder als Mahlzeit vor und nach dem Sport. Vor- und Zubereitung: 45 Minuten für grobe Polenta, 15 Minuten für fein gemahlene Polenta Pro Person 50 g Bio-Polenta (grob wie z.B....
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Zubereitung: 25 Minuten / Marinieren lassen: über Nacht / Backofen vorheizen: 160°C / Backen: ca. 1 ½ Stunden (Mitte Backofen) 4 Personen 2 Hähnchen Salz, Pfeffer, Paprika und andere Gewürze nach Belieben Olivenöl 2 Zitronen 6 Knoblauchzehen 4 Rosmarinzweige 1 Hähnchen innen und aussen mit kaltem Wasser abbrausen und mit Haushaltpapier gut trocknen. Gewürze mit Olivenöl vermengen und innen und aussen (auch unter der Haut) gut einreiben. Am besten...
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Im Handumdrehen zubereitet: Der beliebte Klassiker unter den indischen Lassis – mit nur 3 Zutaten, einem hohen Fruchtanteil und ganz ohne zugesetzten Zucker. Zubereitung: 5 Minuten 2 Personen 1 grosse reife Mango 150 g Schafmilchquark* oder Griechisches Joghurt oder Rahmquark* Zitronensaft von ½ Zitrone → Alle Zutaten pürieren und in Gläser verteilen. Im Sommer: kühlen und als erfrischendes Getränk servieren. *Schafmilchquark ist besser verdaulich und in grösseren...
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“Brutti ma buoni” – übersetzt: “hässlich, aber gut” nennt man eine Art Haselnuss- oder Mandel-Keks in Italien ihrer Unförmigkeit wegen. Unsere Häufchen sind optisch ebenfalls nicht so schön, dafür umso leckerer. Auch Kinder mögen diese sehr gerne. Lassen Sie sich überraschen. Zubereitung: 15 Minuten / Datteln einweichen: 30 Minuten / Kühl stellen: 30 Minuten 10 bis 11 Häufchen 60 ml Wasser = 52 Gramm (bitte genau abmessen) 40 bis 45 g Datteln (Gewicht...
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Vor- und Zubereitung: 1 ½ Stunden / Ofen vorheizen: 220°C Backen: etwa 30 Minuten (obere Hälfte des Ofens) / Optional: ruhen lassen 1 bis 2 Stunden Tipp Am Vortag vorbereiten (ohne backen) und offen über Nacht in den Kühlschrank stellen. 4 Personen 5 bis 6 Auberginen (je nach Grösse) Salz ca. 0.5 L Olivenöl 1 Maxi-Mozzarella oder 2 normale Mozzarellas viel Parmesan, gerieben oder am Stück Tomatensauce: 1 Knoblauchzehe 1 Basilikumzweig...
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